Strong Bones czyli wapń + magnez

Opis ze strony producenta:

Składniki aktywne Strong Bones to wapń oraz magnez. Zawartość wapnia w organizmie to około 2% naszej masy ciała. 99% tego składnika znajduje się w kościach i zębach, dlatego też jest on potrzebny do zachowana ich prawidłowej struktury. Odgrywa on ponadto ważną rolę we właściwym funkcjonowaniu mięśni, układu nerwowego oraz w prawidłowej koagulacji krwi. Największe ilości magnezu występują w kościach (ok. 60%) oraz mięśniach (ok. 30%). Jest on także obecny w przestrzeni międzykomórkowej oraz w samych komórkach. Jest niezbędny w utrzymaniu prawidłowej struktury kości oraz zębów. Odgrywa istotną rolę we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni. Stanowi podstawowy czynnik niektórych procesów produkcji energii w organizmie. Bierze udział w syntezie białka, odgrywa rolę w przebiegu prawidłowych procesów podziału komórek, a także odpowiada za utrzymanie równowagi potasowo-sodowej w organizmie.

UWAGA!
• Palenie papierosów, picie kawy, herbaty oraz wysokie spożycie błonnika, jak również kwas szczawiowy i fityniany obecne w niektórych roślinach (np. szczaw, rabarbar) mogą hamować wchłanianie wapnia. Wysokie spożycie białka, sodu mogą zwiększyć usuwanie wapnia z organizmu.
• Nie zaleca się przyjmowania magnezu w dużych dawkach przez dłuższy okres czasu.
• Idealna proporcja wapnia do magnezu powinna wynosić 2:1. Nowoczesne preparaty, np. Strong Bones zawierają oba pierwiastki w tej proporcji.
• Wapń i magnez mogą być łatwo wchłaniane i wykorzystywane, jeśli preparat, który przyjmujemy, zawiera oba te makroelementy w postaci chelatów.


Moja opinia:
Biorę o niespełna 3 miesięcy - po ok 2 tyg zauważyłam, że:

- wysypiam się chociaż śpię krócej,
- wstaję wypoczęta a nie zmięta jakaś ( a już myślałam, że nigdy się już tak nie poczuję)
- nie mam skurczy łydek, drgań powieki i uczucia, że serce mi bije szybko i nieregularnie i że w ogóle czuję jak mi bije (wcześniej miałam takie uczucie kilka razy dziennie)
- mam energię i ochotę do działania (nawet do sprzatania ) :-D
- wizyty w toalecie  - niemiłe wspomnienia należą do przeszłości, po ciąży chyba każda kobieta ma problem z zaparciami a już na pewno po cesarce - to zaskoczyło mnie najbardziej, oczywiście pozytywnie. Przy okazji zmniejszył mi się obwód w pasie.
- męża też już nie męczą skurcze łydek, a wcześniej budził się nawet w nocy z krzykiem.
- polepszyła mi się koncentracja
- moje 3 letnie dziecko przestało mieć problem z zaparciami a miało taki, że mogę napisać o tym książkę.
- nie mam już doła bez powodu.